Derfor kan det hjelpe å gå til en gestaltterapeut ved utbrenthet/stress

Veldig mange av mine klienter sier at de er så glade for at de valgte å ta timer hos meg. De fleste har aldri gått til en gestaltterapeut tidligere. En del har heller aldri gått til noen annen type psykoterapeut eller psykolog tidligere, og "kaster" seg ut i noe de ikke har prøvd før. De aller fleste sier at de ble veldig positivt overrasket.

Dersom du er utbrent, utmattet, sliter med et høyt stressnivå eller har noen elementer i livet ditt du ønsker å se nærmere på, kan det å gå til en gestaltterapeut være til hjelp på flere måter. Her er det mange opplever:

1. STØTTE:

   Mange opplever at det å ha en terapeut "ved sin side" gir overraskende mye støtte i situasjonen de står i. Du har kanskje følt deg litt alene i situasjonen, det er gjerne ensomt å ha utfordringer med utmattelse, stressplager og utbrenthet, andre kan ha vanskelig for å forstå situasjonen din. Det kan føles veldig godt å ikke lenger være alene i situasjonen, men å ha en annen å sparre med, som har lang erfaring innen feltet.

2. UAVHENIG, "OBJEKTIV" PART:

   Det at terapeuten er en person som står utenfor livet ditt, i motsetning til partner, venner, familiemedlemmer, utgjør en stor forskjell for mange. Mange opplever at det gir en større klarhet når de får innspill og får speilet egen situasjon i samtale med en utenforstående terapeut.

3. LETTERE Å UTFØRE ENDRINGER:

   Mange opplever at det er mye lettere å gjennomføre endringer når de har støtte fra en gestaltterapeut. Endelig kan du klare å gjennomføre endringer du ønsker. Forskjellen kan være overraskende stor.

4. FÅR RETNING:

   Mange opplever at de finner en retning i situasjonen, og i livet sitt. De kjenner mer hva de vil, hva som føles rett. Det som før opplevdes uoversiktlig og komplisert, kan føles enklere og klarere. Når du har retning, har du en helt annen kraft i situasjonen.

5. TING FALLER MER PÅ PLASS:

   Mange opplever at ting "faller mer på plass" etter å ha gått en stund i terapi. At ting faller mer på plass i livet.

6. FØLES LETTERE:

   Mange opplever at livet føles lettere etter en stund i terapi.

7. MINDRE GRUBLING/OVERTENKING:

   Mange som kommer til meg forteller at de tenker og grubler veldig mye. Mange opplever imidlertid at de overtenker og grubler mindre etter en stund i terapi. Det er en effekt av at jo mer du jobber med å finne ut hva som er behovet ditt - og går mer for det - vil ting føles bedre og tankene roer seg. Så må vi imidlertid også huske på at vi er forskjellige, og noen grubler mer enn andre uansett.

8. MER EFFEKTIV MÅTE Å ANGRIPE PROBLEMENE:

   Når du går til en terapeut med lang erfaring på området utbrenthet og stress, får du hjelp i akkurat den situasjonen du er i. Det er akkurat som at du går til tannlegen når du har et problem med tennene, til legen når du har et helseproblem, eller til frisøren når du trenger å klippe håret. Du kan forsøke å fikse det selv, men det blir sjelden like effektivt eller vellykket - og du ender ofte opp med å gå til spesialisten uansett. Det å oppsøke en terapeut er en mer effektiv måte å angripe problemet på.

Jeg tilbyr gestaltterapi (psykoterapi) ved utbrenthet, stressplager og utmattelse, på videosamtale. I tillegg til å være gestaltterapeut MNGF har jeg fagbakgrunn fra medisinfag og ernæring, og jeg har laget et spesialtilpasset terapiopplegg ved utbrenthet, stress og utmattelse utfra denne fagbakgrunnen.

Les mer om terapiopplegget her.

Du er veldig velkommen! :)

Bestill time eller en innledende vurderingssamtale her.

© Copyright Ingvild Bjerke Høygaard