Ved utbrenthet og stress
- det autonome nervesystemet
i ubalanse
Ingvild Bjerke Høygaard
Gestaltterapeut MNGF
timer på videosamtale
sliten hele tiden?
SOVER DU DÅRLIG?
FINN UT HVILKEN STRESS-RESPONS KROPPEN DIN BEFINNER SEG I:
FIGHT - FLIGHT ELLER FREEZE?
behandlingsopplegg
VED UTBRENTHET
OG STRESS
Erfaren gestaltterapeut MNGF (psykoterapi)
Timer på:
videosamtale
TELEFON
book en 10 minutters vurderingssamtale på telefon (GRATIS):
Sliten hele tiden? Mye stress i kroppen? ​​​
​
Behandlingsopplegg ved utbrenthet og stress.
​​​
Erfaren gestaltterapeut MNGF i Oslo
-
Mange opplever at gestaltterapi er et godt alternativ til psykolog
-
​Lang erfaring innen utbrenthet, utmattelse og stress
-
Gode tilbakemeldinger
​Gestaltterapeut MNGF
Ingvild Bjerke Høygaard
- tilleggsbakgrunn i medisinfag og ernæring
Kanskje du opplever noe AV DETTE, SOM ER VANLIGE symptomer PÅ stress, UTBRENTHET (burnout) ELLER UTMATTELSE:
​​
-
Sliten/utmattet: Sliten og trøtt mye av tiden.
​​​​
-
Søvnproblemer: Våkner gjerne midt på natten/tidlig morgen. Får ikke sove.​
​​​​
-
Mye bekymringer, tankekjør, grubling.​​​​
​​​​
-
Behov for å isolere deg.
​​
-
Orker ikke lenger å delta på lunsjer osv. på arbeidsplassen.
​​​​​
-
Hjertebank/indre skjelving (f.eks. i brystkassen, armer eller bein).
​​​​
-
Økt sensitivitet for lyder/bevegelser i omgivelsene.
​​​​​​​
-
Konsentrasjonsvansker.
​
-
Utfordringer med selvfølelse.
​​
-
Glemsomhet. Glemmer f.eks. hvor du har lagt nøklene eller mobilen, eller at du ikke har tatt kaffefilter i kaffetrakteren før du tar i kaffe osv.
​​
-
Uhell og lignende, f.eks. at du snubler i en terskel, skjærer deg under matlagning osv.
​​​
-
Økt emosjonalitet - irritabel, trist eller lettrørt.​
​​​​​
-
Hodepine/svimmelhet.
​​​
-
Vondt i muskler/ledd.
​​​​
-
Fordøyelsesplager.
​
Lyst til å lese mer?
Les mer om symptomer ved utbrenthet her. ​​​​
​
LES OM HVORFOR DET KAN HJELPE Å GÅ TIL EN GESTALTTERAPEUT VED STRESSPLAGER, UTBRENTHET/UTMATTELSE HER.
tilbakemeldinger fra klienter:
​​​​​​
"Jeg har generelt mer energi nå, og har det bedre. Jeg vet mer hva jeg vil."
Kvinne, 30-årene
​
"Jeg trengte å lære å lytte mer til kroppen og ikke overkjøre den. Jeg skjønte at jeg har presset meg selv for mye. Jeg trengte tid for å bli bedre og komme meg tilbake."
Kvinne, 30-årene
​​
"Ting føles lettere, jeg har en bedre følelse. Jeg overtenker mindre."
Kvinne, 40-årene
​​
"Jeg har fått noen veldig nyttige verktøy."
Kvinne, 50-årene​
​​​
"Jeg har fått ny innsikt i situasjonen og ser hva som har ført til at jeg har blitt utbrent. Jeg er blitt mer bevisst hva som er viktig for meg."
Mann, 50-årene
​
"Jeg har slitt med en dirrende følelse i kroppen og dårlig søvn. Det var godt å få sett nærmere på det og få noen verktøy."
Mann, 30-årene
​​​​​​​​​​​
"Jeg er så glad for at jeg valgte å ta timer hos deg, det har gjort en stor forskjell."
Kvinne, 30-årene​​
​​
"Det kjennes som at gleden har vendt tilbake i livet mitt. Jeg kjenner meg gladere og lettere."
Kvinne, 40-årene
​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
"Jeg skjønte at jeg trengte å ta meg selv og evnene mine på alvor, og ikke gi meg før jeg har den jobbsituasjonen jeg egentlig ønsker meg.
Kvinne, 30-årene​​​​​​
"Når skal jeg føle meg bedre igjen?"
Når du er utbrent, har "møtt veggen" eller har vært under mye stress over tid, lengter du gjerne bare etter å slappe av og lade opp. Å være alene et stille sted. Få energien tilbake.
​​​​​
Det er vanskelig å konsentrere deg og få unna jobb. Kanskje du er sykemeldt. Symptomene blir ikke bedre. Kanskje det er forhold i jobbsituasjonen eller på hjemmebane som du opplever som krevende eller utfordrende.
​​​
Kanskje du føler deg alene i situasjonen.
​​​
DET ER VELDIG SLITSOMT Å HA DET SÅNN.
MANGE SOM KOMMER TIL MEG HAR DET SÅNN.
​​​
MANGE TROR OGSÅ AT DE IKKE KAN GJØRE NOE MED DET. AT DET BARE ER Å HOLDE UT.
​​​
MEN HVOR LENGE TROR DU KROPPEN DIN HOLDER UT?
​​​
DU TRENGER IKKE HA DET SÅNN.
​​​​​​
TA HELSEN DIN PÅ ALVOR - I DAG.
​​​​
Erfaren gestaltterapeut MNGF med praksis i Oslo og Sandvika siden 2013.​
FINN UT HVILKEN STRESS-RESPONS KROPPEN DIN BEFINNER SEG I:
FIGHT - FLIGHT ELLER FREEZE?
