​​​​​​​​​​​​​​Jeg er en erfaren gestaltterapeut MNGF (psykoterapeut) som har jobbet med utbrenthet og stress i klinisk praksis i mange år. Jeg har i tillegg fagkompetanse fra medisinske fag og ernæring.

​​

Jeg har hjulpet mange med å legge grunnlaget for å komme seg ut av utbrenthet, og fulgt mange på veien fra utbrenthet til å stadig kunne fungere bedre i hverdag og jobb igjen.

​

Jeg jobber med personer som plages med utmattelse og/eller ulike stressplager, og som ønsker å kunne fungere som før i hverdag og jobb igjen. Mange er delvis eller helt sykemeldt fra jobb, og ønsker å komme tilbake i større kapasitet i jobben så raskt som mulig.​

​​​​​

Det er viktig å være klar over at det tar tid å bli bedre fra utbrenthet, det finnes ingen quick fix, dessverre. Kroppen trenger den tiden den trenger.

​​​​

​Terapiopplegget består av følgende:​​​​​​​​

​​​​​​​

Psykoterapi (gestaltterapi):

• Utforskning:

Psykoterapeutisk utforskning av situasjonen, utfordringer og muligheter/løsninger. Få tak i mønstre som har bidratt til å skape situasjonen du nå står i - slik at vi kan begynne å løse opp i det.

• Arbeid med årsaker - fordi dette også er løsninger og veien videre:

Arbeid med årsakene til utbrentheten. Legge til rette for varig bedring og for at du skal ha det bedre i hverdagen.
Eksempler: Øve på å sette bedre grenser, prioritere egne behov i større grad, få bedre tak i egne behov, finne ut hvordan du kan skjerme deg mer mot stressfaktorer i livet, m.m.

• Verktøy og teknikker:

Individuelle verktøy og teknikker for akkurat deg, med dine personlighetstrekk og i din situasjon - for at du skal kunne få det bedre i livet ditt og legge best mulig grunnlag for energi, overskudd og livsglede framover.

• Stressmestring:

Hvordan bli roligere i stresssende situasjoner. Strategier for spesifikke situasjoner du står i.

​​​

Økt innsikt i stress- og utmattelsesprosessene i kroppen, arbeid med å roe systemet og bygge opp god energi:

• Se nærmere på symptomene.

• Avspenningsøvelser.

• Råd for å roe systemet.

• Råd for å bygge opp energi.

• Dine individuelle verktøy for å legge grunnlaget for å bli bedre fra utbrentheten/stressplagene.

​

Ved behov:​​​​​​

• Bistand til å vurdere situasjonen i forhold til evt. sykemelding/tilbakegang til arbeid.

• Råd i forhold til kommunikasjon med fastlege, arbeidsgiver, NAV.​

• Jeg kan skrive en uttalelse til NAV (NAV må bestille).

​

​​​​Hvor mange timer trenger du?

• Det er veldig individuelt hvor mange timer du trenger. Noen går hos meg 5-10 timer, andre går jevnlig over flere år. Det kommer helt an på hvor dypt du ønsker å jobbe, samt på situasjonen du er i.

• For deg som kun ønsker noen raske råd i din situasjon, men ikke har anledning/økonomi til flere timer, kan 1-3 timer være en god start på prosessen din.​

​​

Mange som kommer til meg opplever det som veldig frustrerende at de ikke blir bedre. At det tar så lang tid. Det kan føles som om omgivelsene forventer rask bedring - og du er sikkert fortvilet over å erfare gang på gang at dette ikke er noe som "går over".

​​

Det kan være en lettelse å komme til en terapeut som har lang erfaring med utbrenthet og stressplager.

​​​​​​​

LES OM HVORFOR DET KAN HJELPE Å GÅ TIL EN GESTALTTERAPEUT VED UTBRENTHET HER.

​

Du er veldig velkommen. Ta gjerne kontakt og spør om det du lurer på.

​​​

Alle timer foregår på videosamtale eller telefon. Du kan bo hvor som helst i landet.​​ De fleste opplever at time på videokonsultasjon fungerer svært godt. Det er enkelt å bruke.