Ved utbrenthet og stress
- det autonome nervesystemet i ubalanse
TERAPIOPPLEGG VED UTBRENTHET, UTMATTELSE, STRESSPLAGER
FOR DEG SOM HAR MYE ANSVAR I HVERDAGEN
-
BEHANDLING VED UTBRENTHET, STRESS (PSYKOTERAPI)
-
FOREBYGGENDE
ONLINE PSYKOTERAPEUT
timer på videoKONSULTASJON
TIME RASKT
ÅPENT SOMMER 2026: ÅPENT JUNI, AUGUST OG DELER AV JULI
SLIK FOREGÅR DET:
1. Du bestiller kartleggingssamtale (30 min.).
Klikk på knappen nedenfor og finn passende tidspunkt.
2. Kartleggingstimen: Jeg kartlegger dine behov og legger en plan for behandlingen.
3. Deretter: Ordinære timer à 60 minutter.
Alle timer foregår på videosamtale. Du kan bruke pc/mac/nettbrett eller smarttelefon. Det er veldig enkelt - jeg sender deg en link.
HVA BESTÅR terapiopplegget AV?
-
Råd, verktøy og teknikker: Individuelle råd, verktøy og teknikker for å legge til rette for bedring fra utbrenthet og stressplager.
Avspenningsøvelser. Stressmestring. -
Finn ut mer om symptomene dine.
-
Psykoterapi (gestaltterapi): Jobbe med mønstre som kan ha bidratt til utbrentheten. F.eks. en tendens til å ta på deg mye ansvar, vanskeligheter med å si nei til andre, etc. Hjelp til å sette grenser. Se på utfordrende relasjoner. Prioritere egne behov mer. Få bedre tak i egne behov. Hvordan kan du skjerme deg bedre mot stressfaktorer? Evt. bearbeiding av traumer/opplevelser, m.m.
-
Kostholdsveiledning: Dersom du ønsker får du individuelle kostråd og lure grep for å legge best mulig til rette for energi og overskudd.
Ved behov:
-
Bistand til å vurdere situasjonen i forhold til evt. sykemelding/tilbakegang til arbeid.
-
Råd i forhold til kommunikasjon med fastlege, arbeidsgiver, NAV.
-
Jeg kan skrive en uttalelse til NAV.
HVORFOR KAN DET KAN HJELPE Å GÅ TIL EN GESTALTTERAPEUT VED UTBRENTHET? LES OM DET HER.
BOOK EN KARTLEGGINGSSAMTALE (30 min.):
HVORDAN KOMME TILBAKE FRA UTBRENTHET?
Mange som kommer til meg opplever det som veldig frustrerende at de ikke blir bedre. Det tar ofte lang tid. Det kan føles som om omgivelsene forventer rask bedring - og du er sikkert fortvilet over å erfare gang på gang at dette ikke er noe som "går over". Du lurer på hvordan du best mulig legger til rette for veien tilbake fra utbrentheten.
Det kan være en lettelse å komme til en terapeut som har lang erfaring med utbrenthet og stressplager.
I tillegg til å være en erfaren gestaltterapeut MNGF har jeg fagbakgrunn fra medisinfag og ernæring, noe som gjør at jeg kan hjelpe deg utfra en helhetlig tilnærming. Terapiopplegget er helhetlig utformet for å ta høyde for både det psykologiske og fysiologiske. Dette er svært viktig ved tilstander som utbrenthet og stressplager, der det fysiologiske og psykologiske henger sammen.
Jeg har lang erfaring med arbeid med utbrenthet og dermed bred erfaring med hva som virker for mange - og hva som ikke virker.