HVORFOR KAN DET HJELPE Å GÅ TIL EN GESTALTTERAPEUT MED SPESIALOMRÅDE UTBRENTHET?

 

Mange som kommer til meg opplever det som veldig frustrerende at de ikke blir bedre. At det tar så lang tid. Det kan føles som om omgivelsene forventer rask bedring - og du er sikkert fortvilet over å erfare gang på gang at dette ikke er noe som "går over". Du lurer på hvordan du best mulig legger til rette for veien tilbake fra utbrentheten - det kan være utfordrende å finne ut på egenhånd.

​​​​

Det kan være en lettelse å komme til en terapeut som har lang erfaring med utbrenthet og stressplager.

​

HVA BESTÅR terapiopplegget AV?

Terapiopplegget består av følgende:​​​​​

Psykoterapi (gestaltterapi):

• Psykoterapeutisk utforskning av situasjonen.

• Utforskning av mønstre som har bidratt til å skape situasjonen du nå står i - slik at vi kan begynne å løse opp i det.
  Eksempler:

  • Hjelp til å sette grenser, øve på det.

  • Prioritere egne behov mer. Få bedre tak i egne behov.

  • Finne ut hvordan du kan skjerme deg bedre mot stressfaktorer eller i utfordrende relasjoner, m.m.

• Bearbeiding av utfordrende opplevelser/situasjoner/traumer.

• Stressmestring.

​​​

Utforskning av symptomene, og stresstilstanden kroppen din er i.

​

Råd, verktøy og teknikker:

• Individuelle råd, verktøy og teknikker for akkurat deg i din situasjon - for å legge til rette for bedring fra utbrentheten/stressplager (både psykoterapeutiske og praktiske råd).

• Avspenningsøvelser.

​​​​​​​​

Kostholdsråd:

• For å legge best mulig til rette for en sunn kropp, stabil energi og overskudd.

• Skreddersydde kostholdsråd for deg i din situasjon.​

​​​

Ved behov:​​​​​​

• Bistand til å vurdere situasjonen i forhold til evt. sykemelding/tilbakegang til arbeid.

• Råd i forhold til kommunikasjon med fastlege, arbeidsgiver, NAV.​

• Jeg kan skrive en uttalelse til NAV (NAV må bestille).

​​​

​​​​​​​​​​​​​

HVORFOR KAN DET KAN HJELPE Å GÅ TIL EN GESTALTTERAPEUT VED UTBRENTHET? LES OM DET HER.​​