Hjelp ved utbrenthet og stress
- det autonome nervesystemet i ubalanse
TERAPIOPPLEGG VED UTBRENTHET, UTMATTELSE, STRESSPLAGER
-
BEHANDLING VED UTBRENTHET (PSYKOTERAPI)
-
FOREBYGGENDE
ONLINE PSYKOTERAPEUT
timer på videoKONSULTASJON
FÅ TIME RASKT - INGEN VENTETID
FÅ SMARTE RÅD FØR FERIEN: BYGG OPP ENERGI - FÅ EN BEDRE SOMMERFERIE MED FAMILIEN
PRIORITER EN TIME FØR SOMMERFERIEN - MINDRE BEKYMRING OG OVERTENKING I SOMMER!
ÅPNINGSTIDER SOMMER 2026: ÅPENT JUNI, AUGUST OG DELER AV JULI
SLIK FOREGÅR DET:
​
1. Du bestiller kartleggingssamtale (30 min.).
Klikk på knappen nedenfor og finn passende tidspunkt.
2. Kartleggingstimen: Jeg kartlegger dine behov og legger en plan for behandlingen.
3. Deretter: Ordinære timer à 60 minutter.
Alle timer foregår på videosamtale. Du kan bruke pc/mac/nettbrett eller smarttelefon. Det er veldig enkelt - jeg sender deg en link.​
​​​​HVA BESTÅR terapiopplegget AV?
-
Råd, verktøy og teknikker: Individuelle råd, verktøy og teknikker for å legge til rette for bedring fra utbrenthet og stressplager.
Avspenningsøvelser. Stressmestring. -
Finn ut mer om symptomene dine.
-
Psykoterapi (gestaltterapi): Jobbe med mønstre som kan ha bidratt til utbrentheten. F.eks. en tendens til å ta på deg mye ansvar, vanskeligheter med å si nei til andre, etc. Hjelp til å sette grenser. Se på utfordrende relasjoner. Prioritere egne behov mer. Få bedre tak i egne behov. Hvordan kan du skjerme deg bedre mot stressfaktorer? Evt. bearbeiding av traumer/opplevelser, m.m.​​​​​​​​​​​
-
Kostholdsveiledning: Dersom du ønsker får du individuelle kostråd og lure grep for å legge best mulig til rette for energi og overskudd.
​​​​​​
Ved behov:​​​​​​
-
Bistand til å vurdere situasjonen i forhold til evt. sykemelding/tilbakegang til arbeid.
-
Råd i forhold til kommunikasjon med fastlege, arbeidsgiver, NAV.​
-
Jeg kan skrive en uttalelse til NAV.
​​​
​​​​​​​​​​​​​
HVORFOR KAN DET KAN HJELPE Å GÅ TIL EN GESTALTTERAPEUT VED UTBRENTHET? LES OM DET HER.
BOOK EN KARTLEGGINGSSAMTALE (30 min.):
​HVORDAN KOMME TILBAKE FRA UTBRENTHET?
​
Mange som kommer til meg opplever det som veldig frustrerende at de ikke blir bedre. Det tar ofte lang tid. Det kan føles som om omgivelsene forventer rask bedring - og du er sikkert fortvilet over å erfare gang på gang at dette ikke er noe som "går over". Du lurer på hvordan du best mulig legger til rette for veien tilbake fra utbrentheten.
​​​​
Det kan være en lettelse å komme til en terapeut som har lang erfaring med utbrenthet og stressplager.​​
​
I tillegg til å være en erfaren gestaltterapeut MNGF har jeg fagbakgrunn fra medisinfag og ernæring, noe som gjør at jeg kan hjelpe deg utfra en helhetlig tilnærming. Terapiopplegget er helhetlig utformet for å ta høyde for både det psykologiske og fysiologiske. Dette er svært viktig ved tilstander som utbrenthet og stressplager, der det fysiologiske og psykologiske henger sammen.​
​​
Jeg har lang erfaring med arbeid med utbrenthet og dermed bred erfaring med hva som virker for mange - og hva som ikke virker.
​