GESTALTTERAPI VED UTBRENTHET:

​

HVORFOR KAN DET HJELPE Å GÅ TIL EN GESTALTTERAPEUT MED  SPESIALOMRÅDE UTBRENTHET?

​

Mange som kommer til meg opplever det som veldig frustrerende at de ikke blir bedre. At det tar så lang tid. Det kan føles som om omgivelsene forventer rask bedring - og du er sikkert fortvilet over å erfare gang på gang at dette ikke er noe som "går over". Du lurer på hvordan du best mulig legger til rette for veien tilbake fra utbrentheten - det kan være utfordrende å finne ut på egenhånd.

​​​​

Det kan være en lettelse å komme til en terapeut som har lang erfaring med utbrenthet og stressplager.​​

​

I tillegg til å være en erfaren gestaltterapeut MNGF har jeg fagbakgrunn fra medisinfag og ernæring, noe som gjør at jeg kan hjelpe deg utfra en helhetlig tilnærming. Terapiopplegget er helhetlig utformet for å ta høyde for både det psykologiske og fysiologiske, når det gjelder å komme tilbake fra utbrenthet og stressplager - og få det bedre. Dette er svært viktig ved tilstander som utbrenthet og stressplager, der det fysiologiske og psykologiske/emosjonelle gjerne går "hånd i hånd".​

​​

Jeg har lang erfaring med arbeid med utbrenthet og dermed bred erfaring med hva som virker for mange - og hva som ikke virker.

​​​​

HVA BESTÅR terapiopplegget AV?

Terapiopplegget består av følgende:​​​​​

-Psykoterapi (gestaltterapi):

• Psykoterapeutisk utforskning av situasjonen.

• Utforskning av mønstre som har bidratt til å skape situasjonen du nå står i - slik at vi kan begynne å løse opp i det.
  Eksempler:

  • Hjelp til å sette grenser, øve på det.

  • Prioritere egne behov mer. Få bedre tak i egne behov.

  • Finne ut hvordan du kan skjerme deg bedre mot stressfaktorer eller i utfordrende relasjoner, m.m.

• Bearbeiding av utfordrende opplevelser/situasjoner/traumer.

• Stressmestring.

​​​

-Utforskning av symptomene, og stresstilstanden kroppen din er i.

​

-Råd, verktøy og teknikker:

• Individuelle råd, verktøy og teknikker for akkurat deg i din situasjon - for å legge til rette for bedring fra utbrentheten/stressplager (både psykoterapeutiske og praktiske råd).

• Avspenningsøvelser.

​​​​​​​​

-Kostholdsråd:

• For å legge best mulig til rette for en sunn kropp, stabil energi og overskudd.

• Skreddersydde kostholdsråd for deg i din situasjon.​

​​​

-Ved behov:​​​​​​

• Bistand til å vurdere situasjonen i forhold til evt. sykemelding/tilbakegang til arbeid.

• Råd i forhold til kommunikasjon med fastlege, arbeidsgiver, NAV.​

• Jeg kan skrive en uttalelse til NAV (NAV må bestille).

​​​

​​​​​​​​​​​​​

HVORFOR KAN DET KAN HJELPE Å GÅ TIL EN GESTALTTERAPEUT VED UTBRENTHET? LES OM DET HER.​​