Ved utbrenthet og stress
- det autonome nervesystemet
i ubalanse
Når kroppen sier stopp -
jeg hjelper deg!
Ingvild Bjerke Høygaard
Gestaltterapeut MNGF
timer på videosamtale
Erfaren gestaltterapeut MNGF
Privat praksis siden 2013
Jeg er en erfaren gestaltterapeut MNGF som jobber med personer som er utbrente, utmattet, har stressymptomer, og/eller opplever utfordringer på hjemmebane eller på jobb.
Jeg ser i praksisen at mange som blir utbrente gjerne er svært ansvarsfulle, samvittighetsfulle personer, som er dyktige på jobb og tar vare på mange rundt seg. Som gjerne er den som tar hovedansvaret for ting i familien, i parforholdet og/eller i andre relasjoner. Og som gjerne pusher seg selv videre, selv om energien ikke er der.
Så har du kommet til et punkt der det ikke går lenger. Du er sliten hele tiden, og/eller har mye nervøs energi i kroppen. Du har det rett og slett dårlig. Kanskje det påvirker søvnen også. Hva nå?
Som psykoterapeut er jeg opptatt av at du fortjener å leve et liv der du virkelig har det bra.
Med en medisin- og ernæringsfaglig bakgrunn er jeg svært opptatt av hvordan kronisk stress kan gi store plager, at det er viktig å ta tak i dette. Det kan til og med øke sjansen for sykdom.
LES OM HVORFOR DET KAN HJELPE Å GÅ TIL EN GESTALTTERAPEUT VED STRESSPLAGER, UTBRENTHET OG UTMATTELSE HER.
Mange opplever mer retning etter å ha gått til en gestaltterapeut, at ting faller mer på plass.
Jeg vil gjerne hjelpe deg til å finne mer retning i din situasjon.
Gestaltterapeut MNGF
Ingvild Bjerke Høygaard
- tilleggsbakgrunn i medisinfag og ernæring
KRONISK I FIGHT/FLIGHT/FREEZE
Jeg ser hvordan de fleste som kommer til meg lever i en nærmest konstant fight-/flight- eller freeze-mobilisering i det autonome nervesystemet, og med et høyt nivå av stresshormoner i kroppen. Dette fører til utmattelse, uro, søvnproblemer, ulike kroppslige symptomer, tankekjør m.m.
Etter en stund fører kronisk aktivering av fight/flight til en uttømming av ressursene, og man kan bli utbrent.
TIRED BUT WIRED
Jeg vet hvor utrolig slitsomt det er å leve med en tilstand av kronisk stress i kroppen, og føle seg sliten hele tiden. De som kommer til meg har det sånn.
Jeg har dessuten hatt det sånn selv - før jeg tok noen grep og gradvis fikk den gode energien og søvnen tilbake.
Jeg ønsker å hjelpe deg i din prosess.
Utbrenthet, utmattelse, stressplager:
Jeg har utviklet et spesialtilpasset terapiopplegg ved utbrenthet og stressplager. Det består av psykoterapi med fokus på underliggende årsaker til utbrentheten og hvordan du kan få det bedre, samt avspenningsøvelser og fysiologisk kunnskap om nervesystemet, hormoner og kroppens stressreaksjoner.
Utfordringer på jobb/hjemmebane:
For deg som trenger hjelp til å se på utfordringer i jobbsituasjonen eller i parforholdet/familielivet/annet, er gestaltterapi noe jeg virkelig anbefaler deg.
Velkommen skal du være!
ER DU I FIGHT, FLIGHT ELLER FREEZE?
Min faGlige bakgrunn
ERFAREN gestaltterapeut MNGF
- PRIVAT PRAKSIS siden 2013
(Oslo og Bærum)
-
12 års erfaring som gestaltterapeut i privat praksis.
-
Godkjent gestaltterapeut hos Norsk Gestaltterapeut Forening, NGF.
-
Lang erfaring innen utbrenthet, stress og utmattelse.
utdanning som PSYKOterapeut og innen medisin og ernæring
Utdannet gestaltterapeut
-
Norsk Gestaltinstitutt Høyskole
(2010-2014)
Medisin- og ernæringsfag
-
Medisin grunnstudium, årsstudium
Høyskolen Kristiania
(fullført 2023) -
Grunnleggende ernæring
Høyskolen Kristiania
(fullført 2024) -
Ernæring og helse
Høyskolen Kristiania
(fullført 2025) -
Kostholdsveileder TMS, student under utdanning
Tunsberg Medisinske Skole(underveis)
Øvrig bakgrunn og utdanning:
-
Konsulent og journalist innen helsekost, kosttilskudd, helse og ernæring.
-
Karriereveileder i arbeids- og inkluderingsbransjen
i flere år, blant annet med å utrede arbeidsevne i forhold til helsesituasjon, samt med oppfølging av personer med nedsatt arbeidsevne i forhold til NAV, arbeidsgivere, leger og psykologer. -
Deskjournalist i media i mange år, blant annet i magasinet Bedre Helse.
-
Mastergrad i litteraturvitenskap, med innslag av kunsthistorie, NTNU.
-
Utdannet journalist, Høgskolen i Oslo.