timer på videosamtale

Erfaren gestaltterapeut MNGF
Privat praksis siden 2013

Jeg er gestaltterapeut MNGF Ingvild Bjerke Høygaard, med tilleggsbakgrunn i medisin- og ernæringsfag. Jeg jobber med personer som er utbrente, utmattede eller har andre stress-symptomer.

​​

Jeg bor på Grünerløkka i Oslo med samboer, er i 40-årene, og jeg ønsker å hjelpe deg med den kunnskapen og erfaringen jeg har med arbeid med utbrenthet og stressplager.

​​​​

Mange opplever at det å bli utbrent, utmattet eller å ha andre stressplager, er en ensom situasjon. Mange føler at de står veldig alene. Det kan være utfordrende å bli forstått av arbeidsgiver, kollegaer, lege - og ikke minst av våre nærmeste.

​

"Kan du ikke bare ta deg sammen?" "Alle blir slitne, vi kan ikke bare legge oss på sofaen for det." "Det er helt vanlig å være sliten." "Du ser frisk ut." "Utbrenthet, det er bare tull." Det er dessverre mange ufølsomme responser du kan bli møtt med i omgivelsene når du er utbrent eller utmattet. Fra andre som ikke har opplevd det samme selv, mangler empati eller har andre grunner. I tillegg er det mulig du sier dette til deg selv. Mange sliter med å akseptere sin egen utbrenthet/utmattelse.

​

Det er derfor det er så nyttig og viktig å komme til en terapeut som hjelper deg med å akseptere situasjonen - og gir deg den støtten du trenger for å finne løsninger og komme deg videre.

​

Jeg ser i praksisen at mange som blir utbrente gjerne er svært ansvarsfulle, samvittighetsfulle personer, som er dyktige på jobb og jobber hardt. Som gjerne også tar vare på mange rundt seg, f.eks. er den som tar hovedansvaret for ting i familien, i parforholdet og/eller i andre relasjoner. Og som gjerne pusher seg videre.

​

Mange kommer til et punkt der det ikke går lenger. Du er sliten hele tiden, og/eller har mye nervøs energi i kroppen. Kanskje en følelse av indre dirring/skjelving, hjertebank, svetting, tørr munn, muskelsmerter, svimmelhet, hodepine, mageproblemer eller annet. Du har det rett og slett dårlig, og kroppen er i ubalanse. Kanskje du har begynt å sove dårlig også, og du er inne i en ond sirkel. Hva nå?​

​​​

Som psykoterapeut er jeg opptatt av at du fortjener å leve et liv der du virkelig har det bra.​​​​

​

​Med en medisin- og ernæringsfaglig bakgrunn er jeg svært opptatt av hvordan kronisk stress kan gi store plager, det er viktig å ta tak i dette.​​​ Det kan også øke sjansen for sykdom.​​​

​​

Det er viktig å ta tak i utbrenthet, utmattelse og stressplager før det går for langt - før du "ligger helt nede". Da er veien tilbake mye lenger.

​​​​​

LES OM HVORFOR DET KAN HJELPE Å GÅ TIL EN GESTALTTERAPEUT VED STRESSPLAGER, UTBRENTHET OG UTMATTELSE HER.