Forskjellen består ofte i hvorvidt du kjenner at energien kommer tilbake når du hviler ordentlig ut, eller ikke. Det er vanlig å sove dårligere og å ha stress-symptomer som uro, fysiske symptomer som dirring i kroppen/skjelving, hjertebank, klamme hender, verking i kroppen, m.m. Det finnes forskjellige former for utbrenthet, noen er preget av mer utmattelse, andre av større grad av uro. Dette finner du mer ut av i kartleggingstimen.

Det kan være lurt å oppsøke hjelp før det "er for sent" når det gjelder utbrenthet og stressplager. Årsaker er at det tar mye lenger tid å komme tilbake hvis du venter til du "ligger nede". Når du kjenner at utmattelse/stressplager begynner å bli dominerende i hverdagen din og gjør vanlige gjøremål vanskelige å gjennomføre, er det lurt å søke hjelp og oppsøke psykoterai. Da kan du ta tak i problemet før det vokser seg for stort og uhåndterlig. Husk at du må hjelpe deg selv - det er ingen som hjelper deg når du først "ligger nede", livet går videre, det er du som betaler prisen. Derfor er det så viktig å ta vare på deg selv og skaffe deg den hjelpen du trenger.

De vanligste symptomene er utmattelse, energiløshet, tretthet, søvnvansker, verkende muskler/ledd, hjertebank/indre skjelving​​​, hodepine, svimmelhet, konsentrasjonsvansker (for eksempel at du faller ut av samtaler osv.), tankekjør, bekymring, økt sensitivitet for lyd/lys/bevegelse, behov for å isolere deg, uro, angst, økt emosjonalitet, fordøyelsesplager, redusert selvfølelse, m.m.

Terapiopplegget er helthetlig og består av psykoterapi, utforskning av symptomer, råd ved utbrenthet og individuelle råd i din situasjon, kostholdsveiledning for å styrke kroppen på best mulig måte, m.m. Vi jobber helhetlig for å hjelpe deg å få det beste mulige grunnlaget for å bli bedre fra utbrentheten. Les mer om terapiopplegget her.

Det varierer veldig fra person til person hvor mange timer du trenger for å legge et best mulig grunnlag i livet ditt for å legge til rette for å bli bedre fra utbrentheten, både fysisk, emosjonelt og mentalt. Noen får et godt nok grunnlag de kan jobbe videre med selv etter 2-3 timer, men de fleste trenger minst 7-10 timer for å få på plass det nødvendige grunnlaget for å legge til rette for bedring. Mange velger å gå i flere år for langtidsoppfølging mens de jobber videre med prosessen.

Du må ikke snakke om barndommen hvis du ikke vil. Hoveddelen av terapien handler om her og nå, f.eks. grensesetting, behov, hvordan du kan få det bedre, hvordan legge til rette for bedring fra utbrenheten osv.

Barndommen kan vi snakke om dersom du ønsker det, det er helt frivillig.

Nei, du trenger ikke henvisning. Bare ta kontakt her på nettsiden, du kan bestille time direkte dersom du ønsker. Du kan vanligvis få time raskt.

Jeg tilbyr kun videotimer, videokonsultasjon. Det betyr at du enkelt kan logge på hjemmefra, når det passer for deg. Det er en stor fordel ved utbrenthet, utmattelse og stress-symptomer. Det betyr også at du kan holde til i hele landet. Programmet som brukes er svært enkelt, det krever ingen teknisk kompetanse. Du kan også velge telefon dersom du foretrekker det.

En terapitime koster kr 1025 og varer 60 minutter.

​

Du anbefales å starte med en kartleggingssamtale som koster kr 500 og varer 30 minutter.

​

I november og desember 2026 har du også muligheten til å bestille en redusert pakkepris på kartleggingssamtale og 1. time til kr 1100 totalt.

​

Timer bestilles her.

​

Avbestillingsfrist er 24 timer før avtaletidspunkt.

​