Ved utbrenthet og stress
- det autonome nervesystemet
i ubalanse
Ingvild Bjerke Høygaard
Gestaltterapeut MNGF
NB: timer på videosamtale OG TELEFON
Er du MYE sliten?
Sover du dårlig?
FINN UT HVILKEN STRESS-RESPONS KROPPEN DIN BEFINNER SEG I:
FIGHT - FLIGHT ELLER FREEZE?
PSYKOTERAPI VED UTBRENTHET OG STRESS.
Erfaren gestaltterapeut MNGF.
Timer på:
videosamtale
TELEFON
BOOK EN GRATIS 10 minutterS INNLEDENDE VURDERING
PÅ TELEFON her:
tilbakemeldinger fra klienter:
"Jeg trengte å lære å lytte mer til kroppen og ikke overkjøre den. Jeg skjønte at jeg har presset meg selv for mye - til slutt fungerte det ikke lenger. Jeg erfarte at jeg trengte tid for å bli bedre og komme meg tilbake."
Kvinne, 30-årene
"Jeg har fått noen svært nyttige verktøy å bruke videre."
Kvinne, 50-årene
"Jeg har generelt mer energi nå, og har det bedre. Jeg vet mer hva jeg vil."
Kvinne, 30-årene
"Jeg syntes det var vanskelig å akseptere at jeg var utbrent. Det var utfordrende å snakke med arbeidsgiver og lege om det. Det virket som om ingen andre hadde det som meg."
Kvinne, 50-årene
"Det kjennes som at gleden har vendt tilbake i livet mitt. Jeg kjenner meg gladere og lettere."
Kvinne, 40-årene
"Jeg har slitt med en dirrende følelse i kroppen og dårlig søvn. Det var godt å få sett nærmere på det og få noen verktøy å ta med meg videre."
Mann, 30-årene
"Jeg har fått ny innsikt i situasjonen og ser hva som har ført til at jeg har blitt utbrent. Jeg er blitt mer bevisst hva som er viktig for meg."
Mann, 50-årene
"Det var veldig godt å ha noen å snakke med i den vanskelige situasjonen jeg sto i. Jeg var utbrent og ting føltes vanskelig og litt kaotisk."
Kvinne, 40-årene
"Jeg skjønte at jeg trengte å ta meg selv og evnene mine på alvor, og ikke gi meg før jeg har den jobbsituasjonen jeg egentlig ønsker meg.
Kvinne, 30-årene
Kanskje du opplever noen av disse symptomene:
-
Sliten/utmattet: Sliten og trøtt mye av tiden.
-
Søvnproblemer: Våkner gjerne midt på natten/tidlig morgen, får ikke sove igjen.
-
Mye bekymringer, tankekjør.
-
Hjertebank/indre skjelving (f.eks. i brystkassen, armer eller bein).
-
Økt sensitivitet for lyder/bevegelser i omgivelsene.
-
Konsentrasjonsvansker.
-
Hodepine/svimmelhet.
-
Vondt i muskler/ledd.
-
Problemer med mage/tarm.
-
Økt emosjonalitet - irritabel, kort lunte, trist eller lettrørt.
-
Behov for å isolere deg.
"Når skal jeg føle meg bedre igjen?"
Du lengter bare etter å slappe av og lade opp. Å være alene et stille sted - og sove. At kroppen skal føles "i vater" igjen.
Det er vanskelig å konsentrere deg og få unna jobb. Kanskje du er sykmeldt. Symptomene blir ikke bedre - dette "går ikke over". Hva skal du gjøre?
DET ER VELDIG SLITSOMT Å HA DET SÅNN.
MANGE SOM KOMMER TIL MEG HAR DET SÅNN.
MANGE TROR OGSÅ AT DE IKKE KAN GJØRE NOE MED DET. AT DET BARE ER Å HOLDE UT.
MEN HVOR LENGE TROR DU KROPPEN DIN HOLDER UT?
DU TRENGER IKKE HA DET SÅNN.
TA HELSEN DIN PÅ ALVOR - I DAG.
MANGE OPPLEVER AT DET ER LANGT LETTERE Å TA TAK I SITUASJONEN NÅR MAN GÅR HOS EN TERAPEUT.
Erfaren gestaltterapeut MNGF med privat praksis i Oslo og Sandvika siden 2013. Lang erfaring med utbrenthet og stress. Jeg har i tillegg faglig bakgrunn fra medisinske fag og ernæring.
FINN UT HVILKEN STRESS-RESPONS KROPPEN DIN BEFINNER SEG I:
FIGHT - FLIGHT ELLER FREEZE?
