​​​​​​​​​​​​​​Jeg er en erfaren gestaltterapeut MNGF (psykoterapeut) som har jobbet med utbrenthet og stress i klinisk praksis i mange år. Jeg har i tillegg fagkompetanse fra medisinske fag og ernæring.

​​

Jeg har hjulpet mange med å legge grunnlaget for å komme seg ut av utbrenthet, og fulgt mange på veien fra utbrenthet til å stadig kunne fungere bedre i hverdag og jobb igjen.

​

Jeg jobber med personer som plages med utmattelse og/eller ulike stressplager, og som ønsker å kunne fungere som før i hverdag og jobb igjen. Mange er delvis eller helt sykemeldt fra jobb, og ønsker å komme tilbake i større kapasitet i jobben så raskt som mulig.​

​

Dersom dette resonnerer med deg, vil terapiopplegget passe godt for deg.

​​​

Det er viktig å være klar over at det tar tid å bli bedre fra utbrenthet, det finnes ingen quick fix, dessverre. Kroppen trenger den tiden den trenger. Det har du sikkert erfart gang på gang allerede: Du ønsker å jobbe mer, men kroppen henger ikke med. Du ønsker å ha nok energi til familielivet og fritiden, og kanskje til å kunne være aktiv, trene eller møte venner, men kroppen henger ikke med der heller.

​​

Det du kan gjøre noe med, er imidlertid å legge best mulig grunnlag for bedring. Det er på den måten du kan ta styringen.

​​​​

Dette kan jeg hjelpe deg med, med min fagkunnskap og lange erfaring med klinisk, psykoterapeutisk arbeid med utbrenthet og stressplager.

​​​​

​Terapiopplegget består av følgende:​​​​​​​​

​​​​​​​

Psykoterapi (gestaltterapi):

• Psykoterapeutisk utforskning av situasjonen, utfordringer og muligheter/løsninger.

• Kartlegging og arbeid med årsakene til utbrentheten. Legge til rette for varig bedring og for at du skal ha det bedre i hverdagen.
  Eksempler her: Øve på å sette bedre grenser, prioritere egne behov i større grad, få bedre tak i egne behov, finne ut hvordan du kan skjerme deg mer mot stressfaktorer i livet, m.m.

​​​

Økt innsikt i stress- og utmattelsesprosessene i kroppen, arbeid med å roe systemet og bygge opp god energi:

• Se nærmere på symptomene.

• Avspenningsøvelser.

• Råd for å roe systemet.

• Råd for å bygge opp energi.

• Dine individuelle verktøy for å få legge til rette for bedring.

​

Ved behov:​​​​​​

• Bistand til å vurdere situasjonen i forhold til evt. sykemelding/tilbakegang til arbeid.

• Råd i forhold til kommunikasjon med fastlege, arbeidsgiver, NAV.​

• Jeg kan skrive en uttalelse til NAV (NAV må bestille).

​

​​​​Hvor mange timer trenger du?

• Det er veldig individuelt hvor mange timer du trenger. Alt fra 3-10 timer til et forløp på flere år. Det er helt opp til deg og hva du har behov for.

​​

​

Mange som kommer til meg opplever det som veldig frustrerende at de ikke blir bedre. At det tar så lang tid. Det kan føles som om omgivelsene forventer rask bedring - og du er sikkert fortvilet over å erfare gang på gang at dette ikke er noe som "går over".

​​

Det kan være en lettelse å komme til en terapeut som har lang erfaring med utbrenthet og stressplager.

​​​​​​​

LES OM HVORFOR DET KAN HJELPE Å GÅ TIL EN GESTALTTERAPEUT VED UTBRENTHET HER.

​

Du er veldig velkommen. Ta gjerne kontakt og spør om det du lurer på.

​​​

Alle timer foregår på videosamtale eller telefon. Du kan bo hvor som helst i landet.​​ De fleste opplever at time på videokonsultasjon fungerer svært godt. Det er enkelt å bruke.