Gestaltterapeut MNGF
Registrert hos Norsk Gestaltterapeutforening (NGF).
Privat praksis siden 2013.
Fagkompetanse fra medisinfag
Kostholdsveileder TMS under utdanning
Ved utbrenthet og stress
- det autonome nervesystemet i ubalanse
TERAPIOPPLEGG VED UTBRENTHET, UTMATTELSE, STRESSPLAGER
FOR DEG SOM HAR MYE ANSVAR I HVERDAGEN
-
BEHANDLING VED UTBRENTHET OG STRESS (PSYKOTERAPI)
-
FOREBYGGENDE
START HER:
BESTILL KARTLEGGINGSSAMTALE (30 MIN.)
ONLINE PSYKOTERAPEUT
timer på videoKONSULTASJON
TIME RASKT
SLIK FOREGÅR DET:
1. Du bestiller kartleggingssamtale (30 min.).
Klikk på knappen nedenfor og finn passende tidspunkt.
2. Kartleggingstimen: Jeg kartlegger dine behov og legger en plan for behandlingen.
3. Deretter: Ordinære timer à 60 minutter.
Alle timer foregår på videosamtale. Du kan bruke pc/mac/nettbrett eller smarttelefon. Det er veldig enkelt - jeg sender deg en link.
HVA BESTÅR terapiopplegget AV?
Psykoterapi, medisinsk fagkunnskap og kostholdsveiledning kombineres for å legge et best mulig grunnlag for kroppen i prosessen med å bli bedre fra utbrentheten.
Behandlingen består av psykoterapi og kostholdsveiledning (ved ønske), og innebærer råd ved utbrenthet og stressplager, utforskning av symptomer, avspenningsøvelser, stressmestring, grensesetting, sortering av tanker, arbeid med eventuelle utfordrende relasjoner, arbeid med eventuelle utfordringer på arbeidsplassen, bli mer kjent med egne behov, prioritere egne behov høyere, hjelp med uro/angst, samt kostholdsveiledning for å legge best mulig grunnlag for kroppen i prosessen med å bli bedre fra utbrentheten.
Ved behov tilbys bistand til å vurdere situasjonen i forhold til evt. sykemelding/tilbakegang til arbeid, råd i forhold til kommunikasjon med fastlege, arbeidsgiver og/eller NAV. Uttalelses til NAV kan skrives på bestilling fra NAV.
HVORFOR KAN DET KAN HJELPE Å GÅ TIL EN GESTALTTERAPEUT VED UTBRENTHET? LES OM DET HER.
BOOK EN KARTLEGGINGSSAMTALE (30 min.):
HVORDAN KOMME TILBAKE FRA UTBRENTHET?
Mange som kommer til meg opplever det som veldig frustrerende at de ikke blir bedre, selv om de veldig gjerne vil tilbake i jobb raskt, og vil tilbake i 100 prosent gjerne. Det kan også føles som om omgivelsene forventer rask bedring - og du er sikkert fortvilet over å erfare gang på gang at dette ikke er noe som "går over". Du lurer på hvordan du best mulig legger til rette for veien tilbake fra utbrentheten.
Det kan være en lettelse å komme til en terapeut som har lang erfaring med utbrenthet og stressplager.
Terapiopplegget kombinerer gestaltterapi, kostholdsveiledning og medisinske fagkunnskaper for å hjelpe deg å legge best mulig til rette for bedring fra utbrenthet og stressplager - og for å legge til rette for et sunt og bærekraftig liv videre, med god energi.
Terapiopplegget er helhetlig utformet for å ta høyde for både det psykologiske og fysiologiske. Dette er svært viktig ved tilstander som utbrenthet og stressplager, der det fysiologiske og psykologiske henger sammen.
Gestaltterapeut MNGF Ingvild Bjerke Høygaard er en erfaren gestaltterapeut med lang erfaring med arbeid med utbrenthet og dermed bred erfaring med hva som virker for mange - og hva som ikke virker.