top of page
Doctor checking brain testing result wit
ER DU I FIGHT, FLIGHT ELLER FREEZE?
GESTALTTERAPEUT MNGF
- ubalanse i det autonome nervesystemet

Ingvild bjerke høygaard

NGF logo transparent bakgrunn.gif
BOOK EN GRATIS 10 minutterS INNLEDENDE VURDERING PÅ TELEFON:
Behandlingsopplegg
ved utbrenthet og stress

Erfaren gestaltterapeut MNGF

Tilleggsbakgrunn i medisinske fag
og ernæring

Jeg jobber med personer som er utbrente og personer med stressrelaterte plager.

Jeg ser i praksisen at mange som blir utbrente gjerne er svært ansvarsfulle personer, som er svært dyktige og talentfulle i det de driver med, og som ofte tar ansvar for mange rundt seg. De leverer på jobb og privat.

Så har du kommet til et punkt der det ikke går lenger. Du er sliten hele tiden, og/eller har mye nervøs energi i kroppen, slik at du ikke får sove, ikke får ladet opp.

 

Hva nå?

Med en medisinsk fagbakgrunn er jeg svært opptatt av hvordan kronisk stress kan gi store plager, og hvor viktig det er å ta tak i dette. Ellers kan du risikere å gå skikkelig på veggen. Dessuten kan flere organsystemer i kroppen med tiden ta skade av kronisk stress.

Som gestaltterapeut er jeg opptatt av at vi alle skaper våre egne liv - og at du fortjener å leve et liv der du virkelig har det bra.

bilde 4 beskåret og fargejustert1.jpg
Neurons cells close up.jpg

KRONISK I FIGHT/FLIGHT/FREEZE

Jeg ser hvordan de fleste som kommer til meg lever i en nærmest konstant fight-/flight- eller freeze-mobilisering i det autonome nervesystemet, og med et høyt nivå av stresshormoner i kroppen. Dette fører til utmattelse, uro, søvnproblemer, ulike kroppslige symptomer, tankekjør m.m.

Etter en stund fører kronisk aktivering av fight/flight til en uttømming av ressursene, og man kan bli utbrent.

Min faGlige bakgrunn

Terapeutisk og medisinsk bAKGRUNN:

  • Privat praksis som gestaltterapeut MNGF
    Oslo og Bærum
    Siden 2013
     

    Over 10 års erfaring som gestaltterapeut i egen praksis. Lang erfaring med terapi innen stress og utbrenthet. Godkjent gestaltterapeut hos Norsk Gestaltterapeut Forening, NGF.​

  • Utdannet gestaltterapeut
    Norsk Gestaltinstitutt Høyskole
    (2010-2014)

  • Medisin grunnstudium
    Høyskolen Kristiania

    God kunnskap innen bl.a. nervesystemet og hormoner i forhold til stressrespons, samt hvordan stress påvirker flere av kroppens organsystemer.

  • Grunnleggende ernæring
    Høyskolen Kristiania

    God kunnskap om hva kroppen trenger av næringsstoffer for å fungere godt, og for å støtte opp om energi, overskudd, immunforsvaret og generelt god helse.

  • Ernæring og helse (underveis)

      Høyskolen Kristiania

Øvrig utdanning og bakgrunn:

  • Konsulent og journalist innen helsekost, kosttilskudd, helse og ernæring.

  • Har jobbet som karriereveileder i arbeids- og inkluderingsbransjen i flere år, blant annet med å utrede arbeidsevne i forhold til helsesituasjon, samt med oppfølging av personer med nedsatt arbeidsevne i forhold til NAV, arbeidsgivere, leger og psykologer.

  • Har tidligere jobbet mange år som deskjournalist i media, blant annet i magasinet Bedre Helse.

  • Mastergrad i litteraturvitenskap, NTNU.

  • Utdannet journalist, Høgskolen i Oslo.

Cropped image of depressed man at the ps
ER DU I FIGHT, FLIGHT ELLER FREEZE?

TIRED BUT WIRED

Jeg vet hvor utrolig slitsomt det er å leve med en tilstand av kronisk stress i kroppen, og føle seg sliten hele tiden. De som kommer til meg har det sånn.

Jeg har dessuten hatt det sånn selv - før jeg tok noen grep og gradvis fikk den gode søvnen og energien tilbake.

Jeg ønsker å støtte deg til å bli uthvilt og full av energi igjen.

 

Til å ha det bra i ditt eget liv.

Jeg har utviklet et spesialtilpasset behandlingsopplegg ved utbrenthet og stressplager. Jeg kombinerer gestaltterapi (psykoterapi) med fokus på å finne årsaker til utbrentheten, hvordan du egentlig vil ha det i livet ditt og hvordan du kan legge til rette for bedring - med avspenningsøvelser, fysiologisk kunnskap om nervesystemet, hormoner og kroppens stressreaksjoner, samt ernæringskunnskap.

Videosamtale er svært godt egnet når du er utbrent og/eller sliter med stressplager.

Velkommen!

ER DU I FIGHT, FLIGHT ELLER FREEZE?
Lavender Field in the summer.jpg
bottom of page