sliten

OG/eller 

stressa?

kronisk stress

Kjenner du deg sliten og utmattet og/eller urolig eller stressa mye av tiden?

Det kan skyldes stressfaktorer i privatlivet eller på jobb.

Kanskje du også sover dårlig. Kanskje du våkner midt på natten og ikke får sove igjen.

Kanskje du også har problemer med å konsentrere deg.

Har du hjertebank, hodepine eller fordøyelsesplager? Verker det i kroppen - i muskler og ledd? Går du rundt med en sykdomsfølelse i kroppen mye av tiden? Opplever du en overfølsomhet for lyd og lys, og vil helst være alene et stille sted?

Prøv denne 5 minutters avspenningsøvelsen, som kan gjøre godt for et slitent og stressa sinn, og en sliten og stressa kropp.

ta det på alvor

Når du ikke lenger får sove, eller får andre fysiske reaksjoner på en stresset eller på andre måter presset hverdag, har kroppen begynt å si tydelig ifra.

Kronisk stress påvirker mange viktige prosesser i kroppen, blant annet nervesystemet og hormonene.

Det å ha noen å snakke med, noen som tar deg og symptomene dine på alvor, kan være en lettelse.

Som gestaltterapeut bruker jeg blant annet avspenningsøvelser i timene, slik at du kan få hjelp til å "lande".

 

Jeg hjelper deg med å sortere og se på mulige løsninger i situasjonen du står i.