Ved utbrenthet og stress
- det autonome nervesystemet
i ubalanse
Ingvild Bjerke Høygaard
Gestaltterapeut MNGF
NB: timer på videosamtale OG TELEFON
-
Er det et ork å komme deg gjennom dagen?
-
Har du en stressende situasjon på jobb eller hjemme?
-
Har du hjertebank, søvnproblemer, vondt i muskler/ledd, hodepine, mageplager, konsentrasjonsvansker, økt emosjonalitet eller økt sensitivitet for lyder og bevegelser rundt deg?
FORTVIL IKKE - DET TRENGER IKKE ALLTID VÆRE SÅNN.
​
- OG DU TRENGER IKKE STÅ ALENE I DET.
FÅ HJELP OG STØTTE TIL Å KOMME PÅ ET BEDRE SPOR.
​
DET ER PÅ TIDE Å SETTE HELSEN DIN FØRST.
​
"NÅR SKAL JEG FÅ HVILT?"
Du har gått lenge og vært sliten. Du føler at du aldri får hvilt ut - og det hjelper ikke noe særlig å hvile heller.
​
Kveldene og helgene går med til å lade opp, og selv hyggelige ting som å gjøre noe med venner eller familie, har begynt å føles som et ork.
​
Du har rett og slett ikke overskudd.
​
Det verker i kroppen, kanskje du ikke fikk sovet noe særlig i natt heller. Kroppen klarer liksom ikke å lande på madrassen. Du får ikke slappet av.
​
Enda en dag som dønn sliten, med ubehag i kroppen, "frynsete nerver" og et hode som ikke helt henger med. Kanskje du også har blitt plagsomt følsom for lyd og lys i omgivelsene, og bare det å sitte i nærheten av noen som snakker litt høyt på bussen, kan føles slitsomt for sansene dine. Du føler for å isolere deg: ALT DU VIL ER Å VÆRE ALENE ET STILLE OG ROLIG STED.
​
DET ER FRYKTELIG SLITSOMT Å HA DET SÅNN.
SÆRLIG NÅR DU HAR DET SÅNN OVER TID.
​
JEG VET DET, FOR MANGE SOM KOMMER TIL MEG HAR DET SÅNN.
​
Mange opplever stressfaktorer i jobb eller privatlivet.
​
Hvis disse stressfaktorene vedvarer, kan det bidra til at nervesystemet og hormonene kommer ut av balanse.
​
Resultatet kan være en hverdag preget av symptomene som er beskrevet over.
​
OFTE KAN DETTE VÆRE LETTERE Å TA TAK I SAMMEN MED EN TERAPEUT.
​
JEG TAR IMOT PERSONER SOM ER SLITNE, STRESSA OG/ELLER SOM FØLER SEG UTBRENT
​
Du får et spesialtilpasset opplegg som passer for deg i den tilstanden du er. Du trenger ikke engang sitte oppreist i en stol (noe jeg vet du synes er litt slitsomt akkurat nå).
​
Du begynner timen med en halvtimes avspenningsøvelse, hvor du ligger og slapper av. Videre hjelper jeg deg blant annet med å sortere og finne løsninger, i ditt tempo.
​
Med andre ord: Ikke vær redd for at dette er for slitsomt for deg nå - dette er en terapiform tilpasset deg som er utbrent, sliten eller stressa.
​
Velkommen skal du være.