Ved utbrenthet og stress
- det autonome nervesystemet
i ubalanse
FÅ DET MER SLIK du ønsker
Ingvild Bjerke Høygaard
Gestaltterapeut MNGF
NB: timer på videosamtale
Psykoterapeut
med privat praksis siden 2013
Faglig bakgrunn i medisinske fag
og ernæring
Jeg jobber med personer som er utbrente og personer med stressrelaterte plager.
​
Med en medisin- og ernæringsfaglig bakgrunn er jeg svært opptatt av hvordan kronisk stress kan gi store plager, og hvor viktig det er å ta tak i dette. Ellers kan du risikere å gå skikkelig på veggen. Du kan også utvikle annen sykdom av å leve i lang tid med kronisk stress.
​
Som psykoterapeut er jeg opptatt av at vi alle skaper våre egne liv - og at du fortjener å leve et liv der du virkelig har det bra.
​
Jeg ser i praksisen at mange som blir utbrente gjerne er svært ansvarsfulle personer, som er svært dyktige og gjerne omsorgsfulle, og som ofte tar ansvar for mange rundt seg. De leverer på jobb og privat.
​​
Så har du kommet til et punkt der det ikke går lenger. Du er sliten hele tiden, og/eller har mye nervøs energi i kroppen, slik at du ikke får sove, ikke får ladet opp.
Hva nå?
​Gestaltterapeut MNGF
Ingvild Bjerke Høygaard
- tilleggsbakgrunn i medisinske fag
og ernæring
KRONISK I FIGHT/FLIGHT/FREEZE
Jeg ser hvordan de fleste som kommer til meg lever i en nærmest konstant fight-/flight- eller freeze-mobilisering i det autonome nervesystemet, og med et høyt nivå av stresshormoner i kroppen. Dette fører til utmattelse, uro, søvnproblemer, ulike kroppslige symptomer, tankekjør m.m.
​
Etter en stund fører kronisk aktivering av fight/flight til en uttømming av ressursene, og man kan bli utbrent.
Min faGlige bakgrunn
PSYKOTERAPEUT MED FAgKOMPETANSE INNEN MEDISINFAG OG ERNÆRING
​
Privat praksis som gestaltterapeut MNGF
Oslo og Bærum, siden 2013
Over 11 års erfaring som gestaltterapeut i egen praksis. Godkjent gestaltterapeut hos Norsk Gestaltterapeut Forening, NGF.​ Lang erfaring innen stress og utbrenthet.
​
terapeutUtdanning og utdanning innen medisinfag og ernæring
​
-
Utdannet gestaltterapeut
Norsk Gestaltinstitutt Høyskole (2010-2014) -
Medisin grunnstudium, årsstudium
Høyskolen Kristiania ​ -
Grunnleggende ernæring
Høyskolen Kristiania -
​Ernæring og helse
Høyskolen Kristiania -
Kostholdsveileder TMS, student under utdanning
Tunsberg Medisinske Skole (underveis i studiet)
​​​​
​​
Øvrig utdanning og bakgrunn:
-
Konsulent og journalist innen helsekost, kosttilskudd, helse og ernæring.
-
Karriereveileder i arbeids- og inkluderingsbransjen
i flere år, blant annet med å utrede arbeidsevne i forhold til helsesituasjon, samt med oppfølging av personer med nedsatt arbeidsevne i forhold til NAV, arbeidsgivere, leger og psykologer. -
Deskjournalist i media i mange år, blant annet i magasinet Bedre Helse.
-
Mastergrad i litteraturvitenskap, NTNU.
-
Utdannet journalist, Høgskolen i Oslo.
TIRED BUT WIRED
Jeg vet hvor utrolig slitsomt det er å leve med en tilstand av kronisk stress i kroppen, og føle seg sliten hele tiden. De som kommer til meg har det sånn.
​
Jeg har dessuten hatt det sånn selv - før jeg tok noen større grep og gradvis fikk energien tilbake.
​​​
Jeg ønsker å hjelpe deg i din prosess med å ta energien din tilbake.
​​​
Derfor har jeg utviklet et spesialtilpasset terapiopplegg ved utbrenthet og stressplager. Det består av psykoterapi med fokus på årsaker til utbrentheten og hvordan du kan få det bedre, samt avspenningsøvelser og fysiologisk kunnskap om nervesystemet, hormoner og kroppens stressreaksjoner.
​​​​
Videosamtale er svært godt egnet når du er utbrent eller sliten.
​​
Velkommen!
ER DU I FIGHT, FLIGHT ELLER FREEZE?
